Plane deinen nächsten Zyklus – die Zeit bis zu deiner nächsten Regel.

1. Nimm dir deinen Kalender vor.

2. Finde heraus, wann du das nächste Mal deine Regel haben wirst.

3. Streiche diese Tage durch – die sind für jede Arbeit und jeden Termin jetzt blockiert. Im „Winter“ brauchst du Ruhe, um Kraft zu tanken für den nächsten Zyklus.

4. Jetzt markiere die folgenden Zeiträume im Kalender:

(Zähle ab Beginn der Regel)

Tage 6 bis 12: Frühling

Tage 13 bis 18 (Eisprung): Sommer

Tage 19 bis zur nächsten Regel: Herbst